Într-o lume agitată, în care stresul, anxietatea și singurătatea sunt tot mai frecvente, mulți oameni își găsesc alinarea nu într-un tratament sofisticat sau o rețetă medicală – ci într-o pereche de ochi blânzi, patru lăbuțe și o coadă.
Animalele de companie nu sunt doar adorabile. Ele au un impact profund asupra stării noastre emoționale și psihice. De la câini și pisici până la iepuri, păsări sau chiar pești, acești prieteni necuvântători pot deveni adevărate surse de echilibru mental și emoțional.
Cum ne influențează animalele de companie sănătatea mintală?
1. Reduc stresul și anxietatea
Studiile arată că mângâierea unui animal scade nivelul de cortizol (hormonul stresului) și crește nivelul de oxitocină – hormonul „conectarii” și al stării de bine. Doar 10 minute petrecute cu un câine sau o pisică induce o stare reală de calm.
2. Oferă conexiune emoțională
Chiar și în cele mai singuratice zile, un animal de companie oferă prezență, rutină și afecțiune necondiționată. Simpla lor existență poate reduce senzația de izolare – un factor esențial în combaterea depresiei.
3. Crează rutină și responsabilitate
Având grijă de un animal, ne asumăm o responsabilitate constantă: hrănit, plimbat, îngrijit. Această rutină poate ajuta la stabilizarea zilei, mai ales pentru persoanele care se luptă cu depresia sau anxietatea, și au dificultăți în a găsi un ritm.
4. Stimulează producția de endorfine
Joaca, afecțiunea și interacțiunea cu un animal pot declanșa producția de endorfine – neurotransmițători care contribuie la o stare de bine naturală. În plus, râsul provocat de comportamentul lor amuzant e o terapie în sine.
5. Încurajează conexiunile sociale
Plimbatul câinelui, mersul la veterinar sau simpla apartenență la comunități de iubitori de animale faciliteaza interacțiunile sociale. Pentru cei cu anxietate socială, animalele sunt un excelent „icebreaker”.
6. Oferă sprijin emoțional constant
Animalele nu judecă. Nu critică. Nu cer explicații. Ele doar sunt acolo , zi de zi, oferind iubire pură și sprijin emoțional. În terapiile cu animale, câinii și pisicile sunt adesea folosiți pentru a ajuta persoane cu PTSD, autism sau tulburări afective.
Ce spun studiile?
Un studiu publicat în BMC Psychiatry arată că animalele de companie pot funcționa ca un „sistem de suport neoficial” pentru persoanele cu tulburări mintale, oferind stabilitate și sens în viața de zi cu zi.
Alte cercetări arată că proprietarii de animale au o tensiune arterială mai scăzută și un risc mai mic de depresie, mai ales în rândul adulților în vârstă.
Dar... nu sunt pentru toată lumea
Este important să știm că un animal de companie presupune și responsabilitate, timp, resurse și energie. Dacă nu suntem pregătiți, prezența lor poate deveni o sursă de stres, nu de alinare. Înainte de a adopta, întreabă-te sincer: Pot oferi ceea ce are nevoie acest suflet în fiecare zi, pe termen lung?
În încheiere
Animalele de companie nu vindecă toate rănile, dar pot alina multe. Ele ne învață răbdarea, prezența, blândețea și iubirea fără cuvinte. Într-o lume care ne cere mereu să fim „mai mult”, un animal ne amintește că suntem deja suficienți.
Uneori, exact când credeam că salvăm un animal, descoperim că, de fapt, el ne-a salvat pe noi.
Sunteti in cautarea unui psiholog din Iasi? Apelați la un psiholog sau la un psihoterapeut bun din Iasi!
Dacă aveți nevoie de un psiholog sau de un psihoterapeut din Iasi, pentru a urma ședințe de psihoterapie sau consiliere psihologica, psiholog Iasi Simona Curelaru vă oferă susținere și îndrumare, în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați.