Abuzul ascuns implică folosirea unor metode subtile pentru a controla, domina sau submina o persoană. Acest tip de abuz poate avea loc în orice tip de relație: romantică, familială, profesională sau socială. Spre deosebire de abuzul fizic, abuzul ascuns nu lasă urme vizibile, dar poate provoca traume emoționale profunde.
Semnele abuzului ascuns
Gaslighting (manipularea realității):
Persoana abuzivă te face să te îndoiești de percepțiile sau amintirile tale. De exemplu, poate nega lucruri evidente, spunând: "Âșa ceva nu s-a întâmplat niciodată" sau "Ești prea sensibil."
Izolare subtilă:
Abuzatorul încurajează distanțarea de prieteni și familie, nu prin interzicere directă, ci prin critici constante despre cei apropiați sau crearea unui mediu de tensiune când interacționezi cu aceștia.
Control mascat:
Poate lua forma unor sugestii aparent inofensive, dar care în timp reduc libertatea ta de decizie. Exemple includ comentarii precum: "Poate ar trebui să nu porți asta" sau "De ce ai nevoie de acei bani?"
Critică constantă, dar disimulantă:
Criticile sunt ambalate ca sfaturi sau preocupare. De exemplu: "Spun asta pentru că îmi pasă de tine, dar nu crezi că ai putea face lucrurile mai bine?"
Victimizarea:
Abuzatorul manipulează situațiile pentru a părea victima, astfel încât să te simți vinovat sau responsabil pentru problemele sale.
Lipsa sprijinului emoțional:
De fiecare dată când îți exprimi nevoile sau dorințele, abuzatorul le minimizează sau le ignoră, făcându-te să te simți neimportant.
Amenințări subtile:
De exemplu: "Nu cred că vei găsi pe cineva care să te accepte așa cum ești" sau "Fă cum vrei, dar s-ar putea să regreți."
Schimbări de dispoziție neprevăzute:
Persoana abuzivă trece rapid de la comportamente afectuoase la distanțare sau furie, creând un mediu imprevizibil și stresant.
Compararea constantă cu alții:
Te compară frecvent cu alte persoane, subliniind că tu nu ești la fel de bun sau capabil.
Ignorare sau tăcere intenționată:
Refuzul de a comunica pentru a te pedepsi sau a te face să te simți vinovat.
Cum să reacționezi la abuzul ascuns?
Recunoaște problema:
Primul pas este să îți dai seama că ești victima unui abuz. Ascultă-ți instinctele și observă tiparele de comportament.
Căută sprijin:
Vorbește cu prieteni, familie sau un specialist care te poate ajuta să înțelegi mai bine situația.
Stabilește limite:
Comunicați clar ce este acceptabil și ce nu în relația respectivă.
Ia măsuri de protecție:
Dacă situația nu se schimbă, ia în considerare distanțarea de persoana abuzivă sau ieșirea din relație.
Caută ajutor profesional:
Terapia poate fi un instrument valoros pentru a-ți recăpăta stima de sine și a dezvolta strategii pentru a face față abuzului.
Concluzie
Abuzul ascuns este la fel de dăunător ca orice altă formă de abuz, chiar dacă semnele sale sunt mai greu de observat. Este important să recunoaștem aceste comportamente subtile și să acționăm pentru a proteja victimele și pentru a promova relații bazate pe respect și empatie.
Sunteti in cautarea unui psiholog din Iasi? Apelați la un psiholog sau la un psihoterapeut bun din Iasi!
Dacă aveți nevoie de un psiholog sau de un psihoterapeut din Iasi, pentru a urma ședințe de psihoterapie sau consiliere psihologica, psiholog Iasi Simona Curelaru vă oferă susținere și îndrumare, în rezolvarea problemelor cu care vă confruntați.